<! >

Борщевик - реанимация или вкусный обед?

Сегодня решил написать необычный пост о борщевике. Все привыкли, что к этому растению нельзя прикасаться, что будут сильные химические ожоги. Это верно. Также он является сорняком. Но в то же время это очень полезный продукт питания! Да, да, вы не ослышались, его можно готовить и есть, причём это безопасно и вполне вкусно!      Начнём с отрицательной стороны этого растения. Этот сорняк в последнее время получил широкое распространение. Безалаберность наших предков,  тяжёлый экономические обстоятельства в землепользовании девяностых годов, а также множество "местных" факторов привели к тому, что борщевик стал серьёзной экологической проблемой.      Борщевик опасен для человека. Главная беда в том, что в нём содержатся вещества, действующие как фотосенсибилизаторы. Проще говоря, попав на кожу, а затем провзаимодействуя с солнечным светом они как бы прожигают кожу насквозь, приводя к тяжёлым химическим ожогам, вплоть до I I I степени. Нередки случаи с летальным исходом, особенно у детей. После контакта с борщевиком у вам покраснеет кожа, затем она приобретёт тёмно - бордовый оттенок, появится зуд. Через 1 - 3 дня появятся волдыри, причём больших размеров. Вскрывать их самостоятельно не рекомендуется, так как это может привести к тяжёлым осложнениям. Лучше обратиться к врачу. Самое опасное время с середины июля до донца августа, это период цветения борщевика.      Само название бощевика произошло от слова "борщ", тоесть наши предки использовали его при приготовлении борща. Из него можно приготовить множество видов  салатов, щей. Очень вкусны котлеты с борщевиком. Следующие несколько моих постов будут посвящены именно рецептам из борщевика.      Собирать борщевик необходимо осторожно. Лучше это делать в пасмурное время или ночью, когда нет солнца. Собирайте в перчатках в целофановый пакет. Придя, домой промойте под сильной струёй воды. Теперь борщевик полностью безвреден, никаких ожогов!      Борщевик используется в медицине, особенно борщевик Сибирский. Из  него делают мази, настойки, отвары, экстракты. Это растение широко применяется при лечении печени, почек, лёгких. Он применяется при спазмах и судорогах, действует как успокаивающее и ранозаживляющее средство.      Таким образом, даже вредные и опасные сорняки могут быть вполне безобидными.

19:57:00 28.06.2012

Штанга своими руками

Ранее в своих постах я уже описывал процесс изготовления гантелей своими руками из пластиковых бутылок и из бетона. Сегодня речь пойдёт о том, как сделать штангу своими руками из подручных материалов. Собственно процесс изготовления штанги особо не отличается от процесса изготовления гантелей. Ниже я опишу несколько вариантов изготовления штанги своими руками. 1) Штанга из пластиковых бутылок своими руками.   Нам необходима металлическая труба или прочный черенок от лопаты, всё это можно купить в строительном магазине( 50 - 150 рублей). Ещё нам потребуется 8 бутылок. Бутылки можно брать объёмом 1,5 литра, 2 литра, некоторые изготавливают и из бутылок по 5 литров. Бутылки необходимо заполнить водой или песком, песок естественно тяжелее воды. Далее бутылки связываем по 4 штуки( как на рисунке) Соединить их можно при помощи проволоки, скотча. И потом необходимо просто вставить металлическую палку или черенок между ними, и для прочности желательно обмотать всё ещё раз скотчем. Вот примеры готовых штанг из бутылок:   Как видите, всё очень просто!  1) Штанга из бетона своими руками. Для изготовления такой штанги нам потребуется обязательно металлическая труба. На концах трубы необходимо просверлить отверстия и в них вкрутить саморезы.(как на рисунке) Потом необходимо взять форму для заливки, это может быть ведёрко или большая бутылка без горлышка. Заливаем в сосуд строительную смесь или бетон.Также в смесь можно положить небольшие металлические предметы ( для прочности) Вставляем по центру палку и даём высохнуть, потом аналогичную процедуру повторить с другой стороны палки. Получилась штанга из бетона. Однако помните, что такой штангой Вы легко можете испортить паркет или линолиум, будьте аккуратны! Вот примеры штанг из бетона: Если вам понравилась статья или вы хотите что-либо добавить - пишите коментарии!

15:50:00 28.06.2012

Калорийность продуктов в Макдональдсе

Все мы в какой-то степени любим Макдональдс. Это быстро, вкусно и сытно. Оказывается калорийность порции еды, которую обычно заказывает покупатель равна суточной норме потребления калорий. Это просто ужасно отражается на людях, ведущих малоактивный образ жизни, на наших детях. Такой фаст-фуд можно есть не чаще чем 2 раза в месяц. Процедура приготовления этих продуктов направлена на завоевание любви покупателя, а не на заботу о нём. Ниже приведена таблица калорийности Макдональдс. Таблица калорийности Макдональдс. Меню Калорийность Как сжечь? Биг Тейсти 850 Бег вверх по ступенькам около часа Цезарь Ролл 695 Скоростной бег на коньках около часа Большой завтрак 640 Бег по пересеченной местности около часа Фреш Ролл 600 Плавание быстрым кролем около часа ФраппеМоча (сред) 560 Силовая тренировка на тренажерах около часа Биг Мак 540 Хоккей на траве около часа Роял Чизбургер 505 Бадминтон (в напряженном темпе) около часа Роял Де Люкс 495 Бег (8 км/ч) около часа Двойной Чизбургер 440 Танцы в ритме диско около часа Молочный коктейль 400 Альпинизм около часа Филе-о-фиш 380 Игры с ребенком (высокая активность) около часа МакЧикен 360 Езда на велосипеде (15 км/ч) около часа Картофель фри станд. 340 Вскапывание грядок около часа Десерт Макфлурри 340 Танцы современные около часа Блины с медом 315 Пешая прогулка (со скоростью 5,8 км/ч) около часа Картофель по-деревенски 315 Ролики около часа Чизбургер 300 Колка дров около часа Салат Цезарь 250 Волейбол около часа Пирожок с вишней 230 Лёгкая уборка около часа Кока-Кола (сред) 210 Плавание (0,4 км/ч) около часа Латте (сред) 180 Ходьба (4 км/ч) около часа Мороженное Рожок 125 Мытье полов около часа Салат овощной 60 Глажка белья стоя около часа Чикен МакНаггетс (1 шт.) 46 Принятие ванны около часа Морковные палочки 29 Чтение книг сидя около часа  Лично я посещаю этот магазин редко, последний раз был около года назад, я тогда заказывал продуктов на 1960 калорий, при дневной норме 2000 - 2500. Но не забывайте помимо этой еды в день всем мы едим ещё много чего...

07:29:00 28.06.2012

Печальные факты о сидячем образе жизни. Смерть!

Многие люди проводят большую часть времени сидя. Это программисты, офисные работники, дети. Молодые люди не задумываются, какими они будут в будущем. Наши родители жили и работали совершенного в других условиях! Современным людям уже не светит такое-же здоровое будущее, как у их родителей. Проводя по 8 -10 часов сидя, особенно за компьютером вы не оставляете себе шансов на нормальное будущее. Ниже представлена инфограмма о сидячем образе жизни с подробным описанием.

14:29:00 27.06.2012

Сколько калорий в известных нам продуктах?

Ниже приведена картинка, где показано сколько кубиков сахара содержится в каждом продукте. PS.  Вес одного кубика сахара около 7 - 8 граммов, калорийность 26-29 ккал.

20:44:00 26.06.2012

10 самых вредных продуктов (10 фоток)

     Чтобы похудеть и быть здоровым не обязательно часами проводить в спортзале. Главное - исключить из рациона питания самые вредные продукты.      Отвыкнуть от них сложно, но организм быстро привыкнет и перестанет требовать эти гадости. Со временем у вас сформируется психологический барьер, благодаря которому вы больше не сможете ... эти продукты в большом количестве. №1 Чипсы. В чипсах содержится колоссальное количество канцерогенов, ароматизаторов и усилителей вкуса. Такое набор "ингредиентов" не только приводит к онкологическим заболеваниям но и грозит проблемами с весом.  Технология приготовления картошки-фри почти такая-же как и у чипсов, поэтому она не менее вредна. №2 Фаст-фуд.   В фастфуде нет никаких плюсов кроме быстроты приготовления и дешевизны. Нет необходимости перекусывать бургерами и гамбургерами, если нету времени, что приготовить полноценный завтрак или ужин, достаточно сделать обычный бутерброд и удалить чувство голода. Американцы употребляют в пищу много фастфуда, поэто у каждого 3- его проблемы с весом. № 3 Газированные напитки. Вы только подумайте - вы употребляете обычную воду, подкрашенную красителями, напичканную вкусовыми ароматизаторами и консервантами. Что может быть полезного или хотябы просто безвредного? Ничего! Популярность таких напитков заключена в удачной маркетинговой рекламе. В газировке содержатся вещества, благодаря которым жажда не утоляется, и человек хочет пить и пить. Любая газировка способна очистить чайник от накипи или полностью разложить кусок свинины за несколько дней. Подумайте, что происходит с вашим желудком. Помимо этого в газированных напитках содержатся всевозможные заменители сахара, приводящие к анкологическим заболеваниям. №4 Майонез. Речь пойдёт только о магазинном майонезе, так как домашний менее вреден и не особо вредит фигуре. Мы привыкли "поливать" майонезом всё, что едим. Попробуйте исключить его из рациона и уже через пару недель ваша талия уменьшится на несколько сантиметров! В кетчупах и соусах, также как и в майонезе, содержится множество ароматизаторов, жиров, усилителей вкуса. Лучше майонез и соусы заменить заправками, приготовленными в домашних условиях или обычной сметаной. №5 Соль, сахар.  Соль способна задерживать воду в организме и откладываться там, где не нужно.Из- за этого её иногда называют белой смертью. Сахар сильно влияет на вес, поэтому для худеющих - это враг номер 1. Отказаться от этих продуктов сложно, но всё-таки возможно. Постарайтесь хотя-бы уменьшить употребление данных продуктов. Если, к примеру, постоянно недосаливать пищу, то вы начнёте чувствовать естественный вкус продуктов, а не вкус, испорченный солью. №6 Алкогольные напитки. Алкоголь давно известная наболевшая проблема. Пить раз в неделю - это уже алкоголизм. Но главная проблема состоит не в том, что люди употребляют много алкоголя, который убивает клетки мозга и буквально "превращает людей в зомби", а в том что люди часто покупают дешёвый алкоголь, а он естественно некачественный №7 Колбасы, копчёные продукты. Покупая сосиски и колбасы мы не можем точно узнать когда и из чего они были сделаны. Копчение и соление мяса - это процессы, который позволяют продуктам храниться дольше.Все полезные вещества убиваются, но трупные явления не прекращаются. Помимо этого в колбасу часто заместо мяса кладут потроха и кожу. Также данные продукты содержат ароматизаторы и усилители вкуса , консерванты. Так что вам решать, съесть кусок колбасы или кусок мяса. №8 Жареные продукты. Когда мы готовим еду на подсолнечном масле, маргарине - мы не только убиваем почти все полезные свойства продукта, но и "плодим" канцерогены. Жидкости, содержащиеся в продукте испаряются и заменяются маслом, тем самым блюдо становится более калорийным. Если вы не можете полностью отказаться от жаренного, то обжаривайте продукты с двух сторон, быстро, на сильном огне( только на оливковом масле!). А закончите приготовление в духовке, пароварке или конвекционной печи. №9 Сладкое. Сладкие продукты содержат много сахара, вследствие чего очень калорийны. Помимо сахара в них содержатся красители, консерванты, ароматизаторы, очень вредные для нашего организма. Особенно опасны для здоровья леденцы, жвачки. Если вы не представляете свою жизнь без сладкого, то вместо конфет употребляйте мёд, орехи, сухофрукты, горький шоколад. №10 Выпечка. dfdfМы все любим свежие булочки, особенно с колбасой. А наши дни, особенно в белом хлебе, нет ничего полезно, т.к. муку при изготовлении избавили от ценной клетчатки. Поэтому гораздо полезнее чёрный цельнозерновой хлеб. Выпечку лучше есть на завтрак, но не в коем случае не ...

19:07:00 26.06.2012

Как бегать, чтобы похудеть?

     Бег для похудения используют многие, особенно после зимы. Девушки хотят сбросить лишние килограммы веса, а парни "подсушить" мышцы. Конечно, диеты - это хорошо, но при резком похудании могут показаться нетренированные мышцы, да и для организма не очень они полезны, поэтому при похудении бег обязательно должен быть.          Бегать полезно в тёплое время. Если вы бегаете, к примеру зимой, то начинайте бег с момента выхода из дома и до момента, пока вы не зайдёте обратно в помещение, это необходимо , чтобы избежать переохлаждения.      Чтобы достичь результата, бегать необходимо постоянно, 2 - 3 пробежки вам никакой пользы не принесут. Если Вы только начинаете бегать, то не мучайте себя сильными нагрузками. Для начала бегайте трусцой не более 15 - 20 минут. Потом постепенно увеличивайте тепм бега и его длительность.      Если вы бегаете утром, то это полезно для сердечно - сосудисто системы. Дневной бег хорошо сказывается на мышцах. А вечерний бег - это бег для похудения.      Бег трусцой 15 - 20 минут почти не способствует похудению. Поэтому лучше бегать с тихим темпом в течении 30 - 40 минут. Потом немного усилить темп, и вот в это время начнётся процесс усиленного сжигания жиров ( в 5-6 раз больше). Это объясняется тем, что в начале организм берёт энергию за счёт гликогена( легкоусвояемый сахар). И только когда клетки перестают вырабатывать нужно количество гликогена, начинают использоваться жировые клетки.      Если вы не способны к таким сильным нагрузкам, то используйте интервальный бег. 100 метров пешком, 100 метров трусцой, 100 метров бегом. Интервальный бег лучше всего полезен для похудения и есть мнение, что после 30 - 50 минут интервального бега, организм продолжает сжигать калории в течении 6 часов.      Если у вас появились сильные боли в области живота, в области грудной клетки, если вам стало трудно дышать, вы стали задыхаться, то немедленно прекращайте бег!!! Если такие симптомы появились через несколько минут после начала пробежки, то немедленно обратитесь к специалисту.      Если вы действительно начнёте бегать, то вы получите результат, а также вы будете чувствовать бодрость, энергию, лёгкость во всём теле. Ещё при беге вырабатывается гормон счастья - серотонин, который не даст вам скучать! Худейте на здоровье!

12:44:00 25.06.2012

гантели из бетона своими руками

Не всегда есть возможность покупать гантели в магазине. В таких случаях их можно изготовить собственными руками. Я ранее описывал, как сделать гантели из пластиковых бутылок(подробнее тут). Сейчас я расскажу вам, как сделать гантели из бетона или какой - либо прочной строительной смеси. Нам понадобится:  2 куска трубы(примерно 30 - 40 см), строительная смесь, несколько саморезов; ведёрко, к примеру из под майонеза. Приступим. В металлических трубах просверлим отверстия. Закрутим несколько саморезов в отверстия. Это необходимо для прочности. Берём формочку для заливки.Заливаем её смесью, вставляем металлическую палку. После высыхания вынимаем заготовку из формы. Повторяем аналогичную процедуру с другим концом палки Получились гантели, примерно 15кг каждая.

10:53:00 22.06.2012

Диета для подростков

     В наши дни диетами интересуются и подростки, проблемы обычно возникают с 12 - 18 лет. Дети употребляют много "фастфуда", сухариков, чипсов, отсюда и лишний вес. Диеты в подростковом возрасте гораздо полезнее и эффективнее, если питание сбалансировано.      Но не все взрослые диеты подходят подросткам; нельзя худеть быстро, надо медленно, но уверено. Подросткам во время диеты рекомендуется увеличить физические нагрузки( плавание в бассейне, езда на велосипеде, пробежки утром или вечером). В диете должно присутствовать больше "любимых" продуктов, чтобы ребёнок лучше привык к новому питанию.      На завтрак лучше всего подойдёт овсяная или гречневая каша. На обед исключительно овощные супы. Хлеб белый. Также в рацион питания можно включить морепродукты, богатые витаминами. Побольше молока и молочных продуктов, яйца. А вот от жаренного, мучного стоит отказаться, следует уменьшить потребление сладкого(пироженных, конфет).      Не следует резко ограничивать количество употребляемой пищи( не более, чем на 20%), т.к. для растущего организма это очень плохо. Примерные варианты завтрака: запеканка из творога, банан,чай. овсяная каша, молоко, бутерброд с маслом. 2 яйца всмятку, бутерброд с маслом, слабый кофе. гречневая каша с молоком, яблоко бутерброд с маслом, чай. Примерные варианты обеда: Овощные щи, печёный картофель с курице, чай или кисель. Борщ, рис с грибами, кефир. Овощные щи, тушёные овощи, котлета, сок. Примерные варианты полдника: Кисель, яблоко. Стакан молока, орехи, банан. Запеканка из творога, чай. Примерные варианты ужина: Овощной салат с ветчиной,  томатный сок Рыбное филе, запечённое в духовке, чай. 2 бутерброда с паштетом, салат из огурцов и помидоров, сок  Перед диетой желательно проконсультируйтесь со специалистом!

09:31:00 22.06.2012

Как сделать велотренажёр из велосипеда своими руками?

Слишком дорого стоит велотренажёр в магазине? Но вам очень нужны тренировки? Выход есть! Вы можете спокойно сделать велотренажёр своими руками и тренироваться дома. Велотренажёр идеально развивает мышцы ног, повышает выносливость. Для изготовления тренажёра Вам не потребуется каких-либо дорогих деталей, достаточно лишь пары брусочков или старого ящика.   Вариант велотренажёра. Устройство этого тренажёра настолько легко, что даже нет необходимости делать чертёж. А если Вы не хотите возиться с трубками - опорами, то Вы можете купить пеги, которые продаются в любом спортивном магазине. Вообще это самый простой и удобный способ изготовления велотренажёра. С ним справится любой человек. Вот ещё довольно интересны вариант изготовления велотренажёра:       Этот вариант заметно сложнее, но и нагрузка на нём больше, вначале на нём вообще трудно ездить, скорее всего вы будете часто падать, поэтому сбоку от тренажёра рекомендуется положить подушку или что-то другое, смягчающее падение.      Нам нужна труба ПВХ, под её размер делаем вставки из фанеры для крепления подшипников.    Потом изготавливаем упрочнения для пластиковой трубы, это также можно сдедать из фанеры. На рисунке изображены примерные размеры (габариты) велостанка в дюймах( если плохо видно, то нажмите на изображение, чтобы его увеличить). Эти размеры адаптированы под самый стандартный горный велосипед. На трубы - валики приделать ограничители, которые не дадут соскакивать ремню. Обратите внимание, как сделаны фиксаторы валика. Нам также необходим приводной ремень, который можно купить или сшить. Тренажёр готов. Устанавливайте на него велосипед и дерзайте! Также можно просто снять с велосипеда заднее колесо и положить "заднюю часть велосипеда" к примеру на табуретку.

19:58:00 21.06.2012

Здоровый образ жизни

Правильное питание, физические нагрузки, упражнения, диеты, изготовление тренажёров своими руками.


http://feeds.feedburner.com/fit-go-feed Получить информер из RSS-канала:  http://feeds.feedburner.com/fit-go-feed http://feeds.feedburner.com/fit-go-feed http://fit-go.blogspot.com/ просмотрен 144 раза

 

Добавить RSS к себе в ленту:


Добавить в список для экспорта в список для экспорта



<! >

Вернуться в раздел: Красота, здоровье

страницы(100):


Реклама

Каталог RSS новостей:

Авто/мото/вело Администрации Безопасность Бизнес, финансы Благотворительность Блоги @Mail.Ru Блоги blogspot.com Блоги intwayblog.net Блоги wordpress.com Блоги ya.ru Блоги блог.ру Блоги, дневники Веб-разработка Города, регионы Деньги Дизайн Дневники LiveInternet Дневники@Diary.ru Дом, семья Женщинам Живой журнал Животные Законодательство Записи Twitter Знакомства Игры, игрушки Интернет Каталоги Кино, видео Компании Компьютеры Консультации Красота, здоровье Кредиты Кулинария Культура, искусство Литература Медицина Мобильная техника Мобильный контент Мода, стиль Мужчинам Музыка Недвижимость Новости Образование, наука Общество Объявления Оптимизация Отдых, туризм Подкасты Политика Порталы Пресс-релизы Природа, экология Программы Происшествия Промышленность Работа Радио, телевидение Развлечения Рамблер-Планета Реклама Религия Рукоделие СМИ, периодика Связь События Спорт Стена Facebook Страхование Строительство, ремонт Техника Технологии Товары, услуги Торговля Транспорт Файлы Форекс Форумы, сообщества Фото Электроника Юмор

<! >