Холода прошли и ты из теплой, уютной толстовки и любимых джинсов хочешь облачиться в легкое платье или элегантный костюм с юбкой – карандаш… но вот не задача, за зиму ты немного расслабилась и набрала несколько килограммов. И теперь стоит вопрос, как же привести себя в форму к лету не затрачивая много времени и сил? С чего начать? Истина, старая, как мир гласит: «Перемены начинаются с тебя». Начни с самого незатейливого, наведи порядок в своём доме. Выбрось всё ненужное: старые вещи, которые ты давно не носишь, но они лежат на полках и занимают место, которое ты можешь использовать, чтобы разместить обновки. Кстати, отличный повод купить что-нибудь новенькое, и поднять себе настроение. В общем, убери всё, что тебе не нравится, и чем ты давно уже не пользуешься. Внимательно проанализируй , как ты проводишь своё время, и сколько его же ты бесполезно тратишь на телефонные переговоры, проверку почты, переписку в соц. сетях. В случае если для тебя непросто держать под контролем время, поставь отчетливые кратковременные рамки для каждой задачи. Планируй грядущий день с вечера, перед тем, как отправиться спать. Почти все успешные люди взяли данный метод на вооружение, потому что подсознание находит за ночь более краткий и легкий путь свершения установленной цели. Питание Самое ключевое правило дабы привести себя в порядок, надо перебрать холодильник и выкинуть из него все вредные продукты. Откажись от любого фастфуда! Будь то картошка фри, бургер, шаурма или обожаемые чипсы. И не вздумай заедать стресс! Нынешний ритм жизни и обширный круг обязательств нередко являются предпосылками для нервных срывов. Конечно, любимая еда входит в перечень самых больших наслаждений. Порой приятно побаловать себя очень вредной сдобной булочкой, пирожным или выпить газировки, но это не решит трудности, а только добавит лишние килограммы. В последствие этого плохое настроение, недовольство собой, невроз и снова тянешься за вкусняшкой, дабы успокоиться. Попробуй заменить это на активный отдых: прогуляйся в парке, вспомни, что давно хотела научиться кататься на коньках, записаться на плавание, либо просто пройдись по магазинам. За маленькую физиологическую нагрузку организм только скажет тебе спасибо. Во все времена был и сейчас остается актуальным вопрос, что съесть, чтобы похудеть? Далеко не все могут воспользоваться знаменитым советом балерины Майи Плесецкой, воплощенным в емкое выражение: "Не жрать!". Диетологи же, утверждают обратное: «Чтобы похудеть – нужно есть!» Итак, давай-ка разберемся, что же нужно есть, чтобы похудеть? Стоит напомнить, что жиросжигающими веществами обладают многие продукты. Фаворитом между овощей считается сельдерей, при этом он не утрачивает собственные качества, в том числе и впоследствии термообработки. Расценить его своеобразный вкус может любой гурман, но в случае если кому-то он будет не по вкусу, то превосходной альтернативой будет капуста. Пекинская, морская, брокколи, брюссельская или же обыкновенная белокочанная – не так важно. Ее использование в любом кулинарном исполнении гарантирует тебе потерю ненавистных килограммов. Огурцы обладают мочегонным эффектом, а вследствие этого окажут позитивное воздействие на процесс понижения веса. Среди фруктов выделяются следующие лидеры: ананас, грейпфрут, киви. И даже обыкновенное яблоко, съеденное после плотного обеда, способствует ускорению обменных процессов в организме, а значит, препятствует отложениям в виде жира. Пряности и специи будут отличными ускорителями процесса снижения массы тела. Перец, имбирь, цикорий, корица улучшают процессы метаболизма, а потому их применение для различных блюд станет превосходным помощником в усилиях, вкладываемых в процесс понижения веса. К принудительному ограничению или отказу от привычного питания сразу привыкнуть сложно, поэтому можно начать с замены картофельных и макаронных блюд на крупы (рис, гречку, перловку). Цельно-зерновые и злаковые гарниры обладают клетчаткой и заряжают энергией надолго. Картофель, содержащий большое количество крахмала не будет полезен при снижении веса, а пюре из него, заправленное сливочным маслом и солью – губителен для фигуры. Примечательно, что изначально картофель являлся лакомством, сравнимым с шоколадом, и употреблялся в небольших количествах. А вот с макаронными изделиями все просто: стоит выбирать изготовленные из сортов твердой пшеницы, что всегда отмечено на упаковке с лицевой стороны либо маркировано на оборотной и именуется – «Группа А». Если в основной рацион включать курицу и рыбу, а вместо сахара есть мёд, то похудение станет заметно активнее. Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Специалисты советуют применять пятиразовое питание: три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса. Только следует помнить, что последнее употребление пищи должно быть не позднее 19 часов. Ещё один немало важный момент: пей больше воды. Иногда тебе может казаться, что ты чувствуешь ощущение голода, на самом деле организму необходима вода. Если нет возможности каждый день покупать минеральную или бутилированную воду, замени привычный чай, на теплую воду с лимоном. Существует даже диета, которая без вреда для здоровья и главное без мучительных голоданий поможет тебе избавиться от ненавистных килограммов, а главное поддерживать водный баланс в организме, что очень важно при снижении веса. И конечно, я ею с тобой поделюсь. Диета для «ленивок» рассчитана на 2 недели. Перед основным употреблением пищи (завтрак, обед, ужин) необходимо выпивать по 2 стакана воды (400 мл), перед тем, как соберешься перекусить – достаточно 1 стакана воды (200 мл), за 20 минут до приема пищи. Суточный объем воды в результате составляет примерно 2 литра. В процессе приёма пищи, а также в течение 2 часов после еды пить нельзя. Вода непременно должна быть обычной, несладкой, негазированной и не кипяченой, комнатной температуры. В идеале обеспечь себя артезианской, родниковой или же просто фильтрованной водой. Пить воду следует размеренно, спокойно, не делая больших глотков и тем более не залпом. Начиная питьевую диету для «ленивок», проконтролируй своё меню, сократи количество сладкого, жирного и копченостей. Остальные напитки, к примеру, чай, кофе не исключены, но их приравнивают к перекусам и поэтому перед ними тоже нужно выпить стакан воды. Повторять такую диету для «ленивок» рекомендовано не чаще, чем один раза в год. Постарайся не есть или хотя бы уменьшить употребление мучного и сладкого. Жареные блюда замени приготовленными на пару или запечёнными в духовке. Печёные яблоки и овощи прекрасно помогают в борьбе с лишним весом. Принимай пищу часто, каждые 2-3 часа и небольшими порциями. Маленькая хитрость от «ленивки»: замени обычные тарелки которые ты используешь, на более маленькие и синего цвета (не удивляйся, именно синего!). Исследования показали, что таким образом человек может съесть меньше и чувство насыщения приходит быстрее. Выходить из-за стола нужно немножко голодной. Чувство сытости приходит примерно через 20-30 минут после еды. На ночь есть нельзя! Соблюдай режим питания, постарайся скорректировать свой день так, чтобы завтрак, обед и ужин проходили ежедневно примерно в одно время. Только не голодай.В результате ты очень быстро сбросишь лишнее, но потом наберёшь больше, чем было изначально. Это обосновано психологией нашего организма, который делает все, чтобы нас защитить. Состояние постоянного голода может привести к тому, что тело начнет откладывать жировые отложения про запас, на случай незапланированной голодовки. Откажись от алкогольных напитков. Употребляй чаще овощи и фрукты. Домашний «фитнес» И конечно без физических упражнений никуда. В доме всегда найдется работа, выполняя которую можно легко сохранить хорошую форму. Мой полы руками, а не шваброй, вычисти кастрюли, чтобы сверкали, помой окна, перебери кухонные шкафы, наверняка там куча совершенно ненужных баночек и коробочек избавившись от которых, ты освободишь огромное пространство для новых полезных кухонных приспособлений, какие ты давно хотела купить, но у тебя не было места куда их складывать. Таким образом, ты получишь чистоту и порядок дома и, в придачу, сохранишь свое здоровье и привлекательный внешний вид. Если у тебя много энергии и тебе скучно – попрыгай по дому. Да, да, именно прыгай! Все, что поможет тебе пропотеть, будет полезно. Твоя жировая ткань перерастет в мышцы, или же просто сгорит. Если просто прыгать тебе кажется странным или скучным, попробуй покрутить хула – хуп или возьми скакалку. Обруч благотворно воздействует на брюшной пресс и мышцы таза, а упражнения со скакалкой очень полезны для сердечно – сосудистой системы. Все, что тебе потребуется –15 минут времени, но если ты увеличишь его до 20-30 минут в день, ты значительно повысишь частоту сердечных сокращений, а твой организм начнет интенсивно сжигать жир. Только помни, после тренировок нельзя много есть, тем более калорийную пищу. Поэтому, вспомни про воду! Если у тебя маленький ребенок, то это вообще кладезь упражнений для тебя, качай пресс, подбрасывай, кружи, делай жимы от груди. «Используй» своё чадо на благо себе и ему. Ребенка повеселишь и мышцы накачаешь. «Выйди в люди» А теперь, когда в доме порядок, а мышцы в тонусе от домашних упражнений, иди гулять. С ребенком, с собакой, просто в магазин. Ходи больше пешком. Откажись от общественного транспорта, если проехать необходимо несколько остановок. Если ты живешь в многоэтажке, не пользуйся лифтом, поднимайся и спускайся без использования подъёмного механизма. Этим ты улучшишь кровообращение, подкачаешь мышцы ног и ягодицы. Вот тебе пять причин, чтобы после прочтения статьи, одеться и пойти погулять: 1. Улучшится эмоциональное состояние. Обрати внимание — ни один человек после прогулки не приходил несчастный. Прогулка отлично успокаивает и расслабляет, является замечательным помощником от бессонницы. 2. С помощью прогулки можно успокоить разум, привести в порядок мысли. Проблемы начинают казаться не такими сложными, появляется более легкое и ясное восприятие жизни. 3. Насыщение кислородом каждой клетки благоприятно влияет на обмен веществ, укрепляет сердечную мышцу и улучшает иммунитет. 4. Прогулка пешком — эффективное упражнение для мышц и суставов. Со временем появляется красивая осанка, что делает женщин еще более привлекательными. 5. Еще один бонус прогулок на свежем воздухе для женщин — это красивый цвет лица. Надеюсь, что описанные советы, как привести себя в порядок, помогут вам, мои дорогие «ленивки» сформировать прекрасный образ и следовать ему всегда.

Ты в него влюбилась, а он, например, разбрасывает повсюду свои вещи или чавкает, либо в компаниях рассказывает дурацкие истории, которых у него в запасе воз и небольшая тележка. А в остальном он замечательный. Поэтому тебе нужно научиться принимать его таким, каков он есть. Но давай все по порядку. Итак, помнишь, как все начиналось?... Ты не обращала никакого внимания на всякие мелочи. Но со временем, на одной чаше весов оказывается ваши чувства с его неповторимой душой, а на другой носки, разбросанные по всей квартире. И ты в ужасе понимаешь, что эта ерунда перевешивает его благородство, интеллект и доброту и ты ничего не можешь с этим поделать. А бывает и так: он встретил тебя и влюбился, и благодаря этому совершенно изменился (конечно же в лучшую сторону). Потом ваша влюбленность начала перерастать в крепкие, стабильные отношения, и он постепенно начал приобретать свой привычный облик : громко прихлебывать чай из чашки, грызть ногти, оставлять открытым тюбик с зубной пастой… Но ты - то не знала! Тебя об этом никто не предупредил! Ты же решила делить все радости и горести пополам с идеальным мужчиной, с манерами истинного лорда! И что теперь с этим делать?! Тем более любимый ведь наверняка уже намекал тебе несколько раз, что нужно принимать его таким, какой он есть, да и в книжках об этом пишут. Как любить его таким, какой он есть, не кладя всю свою жизнь и душевные силы на обучение взрослого, сложившегося человека поведению аристократа? Или чувству юмора? В первую очередь тебе нужно понять, что он жил со своими привычками всю свою сознательную жизнь, и они не причиняли ему дискомфорт. Следовательно, если тебе что - либо не нравиться в его поведении или манерах, тебе и создавать для себя зону комфорта. Есть хорошая фраза: "Тебя бесит, что муж лежит на диване, - ляг с ним рядом". Додумай ту ассоциацию, которая снимет у тебя ощущение бешенства и добавит спокойствия. Например, Емеля лежал на печи постоянно, но это не мешало ему ездить на этой же печи к щуке и обо всём с ней договариваться. Пусть он лежит на диване, если это помогает ему придумывать раз в год гениальные идеи, которые будут кормить семью. Научись принимать его действия, по умолчанию ведущими к счастью. Даже если ты пока не понимаешь, как они туда приведут. Очень важно понимать то, что твой мужчина неидеален. Он, как и все люди, примерно на 50 % состоит из достоинств, а на остальные 50 % из недостатков. И очень важно знать и понимать с самого начала, что ЭТО — реальность, которая неизменна, что бы ты ни делала. И дай ему свободу быть таким, какой он есть, с его качествами и проявлениями, и перестань его совершенствовать и учить. Принимая его, ты признаешь его право быть самим собой. Нужно избавиться от идеи, что ты лучше него что-то знаешь, в чем-то разбираешься, что ты умнее его. Покажи ему, что принимаешь и любишь его со всеми достоинствами и недостатками. Ты принимаешь его целиком со всеми его ценными качествами и со всеми человеческими слабостями. Задумайся, ты ведь в отношениях ищешь того же самого! Ты ведь ищешь такого партнера, который будет принимать тебя такой, какая ты есть… И все остальные женщины хотят того же. Но нам, женщинам, повезло больше. Почему? Да потому, что у мужчин с принятием дела обстоят лучше. Они легче принимают нас такими, какие мы есть, чем мы их. Мы же не даем им ни права на ошибку, ни права быть самими собой. Так что, если ты хочешь, чтобы ваши отношения были хорошими, надежными и долговечными перестань пытаться изменить его, а лучше сделай для него что – то приятное (например испеки его любимый пирог) . А теперь смотри, как все изменится, когда ты перестанешь искать очередной его недостаток и переделывать своего мужчину: 1. Ты перестанешь тратить свою энергию на бессмысленную борьбу с его недостатками. 2. Вы прекратите вечную борьбу за главенство, и в вашем доме улучшится атмосфера. Будет больше тепла и мира. 3. Он прекратит тратить свою энергию на постоянную защиту, это благоприятно отразится на его самочувствии, повысится работоспособность, и отношение к тебе станет совершенно другим (вот увидишь!). 4. Он будет больше ценить тебя, ведь редкая женщина не «пилит» своего мужчину круглыми сутками. 5. И самое главное, он станет с тобой более откровенным, вы сможете стать ближе друг другу и общаться более искренне.

Когда за окошком серо, холодно и краткие нахмуренные деньки сменяются длинными ночами, перезимовать очень сложно, тем более, в случае если есть предрасположенность к депрессии и перепадам настроения. Основная масса рекомендаций, которые на самом деле могут помочь пережить зиму и не впасть в депрессию, достаточно обыденны: занятия спортом, «здоровый» стол, положительное мышление и увлекательное хобби. Лишь только это абсолютно не означает, что они не приносят пользы. Буду правдива: почти все из нас зиму недолюбливают, и у всякого на это собственные предпосылки. Но всё же есть категория людей, которым проститься с летом намного сложнее, чем многим другим: вместе с похолоданием на улице у их замерзает часть души. Специалисты это именуют сезонной депрессией, а доктора советуют высыпаться и ... витамины. И эта проблема значительно сложнее, чем кажется. Миллионы людей во всем мире (причем 75% это - женщины) мучаются по причине того, что лето завершилось, не размышляя о том, что оно вновь возвратиться. Тем более трудно быть оптимистом в определенных краях, где зимой не достаточно ясных, солнечных дней, где утро ничем не отличается от вечера. Научные работники уверяют, что подавленному настроению и неприятию зимы способствует небольшая железа в коре головного мозга, которая продуцирует мелатонин - гормон, отвечающий за дневные ритмы, сон и бодрствование. В дневные часы степень мелатонина ниже, а серотонина больше – нам не нужно спать, мы активны; в ночное время всё по – другому, вследствие этого мы спим. По причине недостатка солнечного света в неприветливые зимние деньки железа продуцирует больше мелатонина, намекая организму, что прохладной зимой не стоит прогуливаться по улице, а лучше будет, к примеру, подремать. Бороться с нехваткой сил, сонливостью и депрессивным настроением возможно и даже необходимо. Активный образ жизни тебе поможет У множества представительниц слабого пола метаболизм потухает вместе с последними лучиками летнего солнца, и отличный метод приостановить данную проблему – побольше движения. Подтверждено, что даже небольшие тренировки ежедневно удивительным образом поднимают настроение и заряжают энергией. Кардиотренировки активизируют химические процессы в мозге - и плохого самочувствия как не бывало. Не говоря уже о том, что физические упражнения делают лучше фигуру и уверенность в себе будет совсем не лишней. Правильно питайся Все слышали о пользе здорового питания, исключающего всякие «вредности», к примеру: фастфуд, газировку, полуфабрикаты, растворимые продукты, кондитерские и колбасные изделия, выпечку из белоснежной муки, подсластители, заменители, красители, консерванты… Зимой «здоровый» стол – это не только внимание о самочувствии , но и вложение в благосостояние: благодаря «правильной» пище встать с кровати и пойти на работу станет значительно проще, производительность труда возрастёт , а придя с работы ещё останутся силы на ведение домашнего хозяйства. Пей! (воду, конечно же) Дефицит воды или же «обезвоживание» - вызывает усталость, недовольство и бессилие, вследствие этого не забудь о двух литрах чистой воды, необходимых человеку каждый день. В прохладную погоду и в холодном помещении можно побаловать себя тёплым зеленым или же травяным чаем, которые содержат в себе антиоксиданты. Помни про… апельсины Апельсин – это чудо-фрукт и содержание полезных веществ в цедре этого цитруса очень велико. Для начала, он вылечивает всякую депрессию одним собственным видом (да здравствует цветотерапия!), во-вторых, снабжает организм витаминами, в-третьих, обворожительно пахнет. Психологи отмечают, что даже аромат апельсина улучшает настроение! Употребление на завтрак апельсина даст заряд бодрости на весь день. Приобрети кулончик в который можно капнуть несколько капель масла апельсина, и зима заиграет яркими красками. Создай уют Для человека необходимо иметь место, куда он захочет возвращаться. И совсем не обязательно, что это должен быть огромный дом. Это может быть и маленькая комната, но такая, в которой будет уютно и комфортно. Во многом как раз спальня определяет качество сна, и это особенно важно для людей, склонных к депрессии. Попробуй принести в интерьер собственного жилья яркости, пусть это станут картины на стенках, плед или же небольшие осветительные приборы, с теплым светом - по желанию похожие вещицы можно смастерить самостоятельно. Приобрети для себя забавную и яркую кружку, носки с пальчиками, шапку-панду (в конце концов, ее всякий раз можно будет одевать дома!), говорящего хомячка или же небольшой кактус. В общем, устрой с жилищем что-нибудь, что позволит для тебя считать его собственным и радоваться возвращению. Планируй! Билеты на концерт, абонемент в спортзал – это мостик, соединяющий прошлое и будущее. Собираешься через две недели на лыжную прогулку? К бабушке в деревню? С мамой на шопинг, с сестрой на конференцию по ландшафтному дизайну, с подругой в боулинг, с соседкой на йогу – заполни свой ежедневник встречами и планами. Никогда не знакомилась на сайтах? в клубах? В кафе? Не пробовала экзотические блюда? Запланируйте это! В конце концов, возьми книгу в библиотеке, ведь ее придется сдавать. Значит, есть смысл проснуться утром. Читай Чтение – великолепный метод оставаться живой. В случае если замечаешь, что вселенная утрачивает краски, разрисуй его с помощью книг! Даже если ты всегда не любила развлекательные произведения – любовные романы, фантастику, детективы – не бойся попробовать, ведь рассказывать общественности о том, что ты читаешь одинокими зимними вечерами, совершенно не обязательно. Ну вот, теперь все зимние недуги обойдут тебя стороной. Всем веселой зимовки!

Даже самый идеальный образ может быть испорчен неприятным запахом изо рта. Очень часто это проблема может явиться причиной неудач на собеседованиях или при общении с противоположным полом. Ведь люди будут стремиться прервать общение с вами как можно скорее. Наш организм, в частности органы обоняния, устроены так, что мы не всегда можем почувствовать, какой запах источаем, зато это всегда заметно окружающим. Для того, чтобы узнать, какой запах у нас в ротовой полости можно прибегнуть к одному из следующих способов. Самый простой – поднести ладонь к лицу, чтобы она закрывала рот и нос и сделать глубокий выдох ртом. Так же вы можете лизнуть небольшой участок запястья. Когда слюна высохнет, понюхайте это место-и узнаете, чем пахнет у вас во рту. Сегодня даже существуют специальные устройства, помогающие определить силу и природу происхождения запаха изо рта. Но проще всего задать подобный вопрос своим близким, которым вы можете доверить столь деликатную проблему. Причины появления неприятного запаха изо рта могут быть весьма разнообразны. Рассмотрим их более подробно. Употребление в пищу определённых продуктов, курение К этим запахам относятся запахи лука, чеснока и другие подобные запахи, вызванные употребление в пищу тех или иных блюд. Бороться с таким запахами праПричины появления неприятного запаха изо рта могут быть весьма разнообразны. ктически бесполезно. Со временем, они сами исчезают и чтобы их избежать нужно просто отказаться от употребления тех или иных пищевых продуктов. Так же к этой группе причин можно отнести запах спиртного и табака. Вы наверное, замечали, что дыхание курильщиков и людей злоупотребляющих спиртным имеет свой специфический запах. Конечно, этот запах можно замаскировать, но полностью избавиться от него можно только отказавшись от этих вредных привычек. Различные заболевания зубов, дёсен, внутренних органов Следующая группа причин, провоцирующих неприятный запах изо рта, это различные болезни внутренних органов. Устранить такой запах можно, только обнаружив и исключив его главную причину внутри организма. Итак, неприятный запах изо рта может быть следствием: Проблем с желудком. Иногда бывает, что желудочный сфинктер не до конца закрывает вход в него. И окружающие чувствуют аромат, исходящий из нашего желудка Проблем с кишечником Болезни печени и желчного пузыря Болезни почек Заболевания ЛОР-органов. В этом случае причиной дурного запаха являются воспалительные процессы гнойного характера. Болезни зубов и дёсен. Это кариозное поражение зубов, пародонтоз и прочие болезни ротовой полости, способствующие появлению гнойного запаха изо рта Заболевания лёгких (туберкулёз, пневмония, абсцесс) Недостаточная гигиена ротовой полости, жизнедеятельность бактерий И всё же основной причиной запаха изо рта является жизнедеятельность бактерий, численность которых в нашей ротовой полости гораздо больше, численности населения земли. Бактерии постоянно живут в нашей ротовой полости, питаются, растут, размножаются, оставляя продукты своей жизнедеятельности, которые совершенно не способствуют свежести нашего дыхания. Благоприятной средой для размножения бактерий являются остатки пищи, остающиеся у нас во рту после трапезы. Особенно это касается белковой пищи: различных видов мяса, сыра, молока. Вот почему вегетарианцы гораздо реже сталкиваются с проблемой неприятного запаха изо рта. Для того, чтобы ваше дыхание всегда оставалось свежим, необходимо тщательно заботится о чистоте ротовой полости. Это тщательная чиста зубов и языка после каждого приёма пищи, использование зубной нити. Ведь если во рту не останется никаких частиц пищи, многомиллионной армии бактерии будет просто нечем питаться, и их численность будет расти незначительно. Ксеростомия Важным фактором, отвечающим за наше дыхание является достаточная увлажнённость слизистой ротовой полости. Отсутствие достаточного количества слюны и пересушивание слизистой способствует быстрому росту количества бактерий. Вы, наверное, замечали, что у всех людей без исключения не очень хорошо пахнет изо рта по утрам. Причиной этому является именно ксеростомия, так как во время сна слизистая пересушивается и число бактерий растёт По этой же причине очень часто с проблемой неприятного запаха сталкиваются люди голосовых профессий, потому что во время длительного разговора или пения сушится слизистая ротовой полости. С возрастом у людей так же снижается выработка слюны, поэтому у пожилых людей неприятный запах встречается гораздо чаще. Так же ксеростомия может быть вызвана употреблением некоторых лекарственных препаратов(противоаллергических, антидепрессантов, нейролептиков). Для того, чтобы справиться с это.й проблемой необходимо постоянно увлажнять рот в течение дня, пить большое количество воды, можно пожевать дольку лимона. Так же выделению слюны может способствовать употребление жевательной резинки или леденцов. Ношение брекетов или зубных протезов Так же обильному росту и размножению бактерий способствует ношение брекетов и зубных протезов. Это знаю по своему собственному опыту. Носила брекеты дважды первый раз у меня постоянно беспокоил запах изо рта. Второй раз уже через 10 лет. Брекет-системы уже стали более совершенными и к тому же мне хорошо объяснили как правильно чистить зубы, дали специальную щёточку, чтобы вычищать труднодоступное пространство. В этот раз запах меня уже не беспокоил. В любом случае при наличии посторонних устройств во рту ротовая полость требует более частого и тщательного ухода. Решение проблемы неприятного запаха изо рта С причинами неприятного запаха определились, теперь поговорим о том, как решить эту проблему. Как вы уже поняли, очень важно соблюдать гигиену ротовой полости, регулярно чистить зубы, язык, особенно корень языка. Обычно мы уделяем этому месту мало внимания, и там скапливается большое количество бактерий. Не забывайте пользоваться зубной нитью, чтобы вычистить мельчайшие остатки пищи, остающейся между зубами. Ешьте больше овощей и фруктов, не забывайте, что основным источником питания гнилостных бактерий является белковая пища. Следите за тем, чтобы ваша ротовая полость была достаточно увлажнена. Если запах не исчезает при соблюдении гигиены ротовой полости, необходимо искать проблему внутри. Вторая по частоте причина неприятного запаха заболевания зубов и дёсен, поэтому следует посетить стоматолога. Если вы знаете, что есть проблемы с органами дыхания-посетите ЛОР-врача, если у стоматолога и лора не выявлено никаких нарушений, тогда стоит искать причину глубже и обращаться к терапевту. Самый простой способ, которым мы пытается устранить неприятный запах-использование мятных леденцов, жвачки, спрея. Когда нужно быстро справиться с проблемой, они просто незаменимы. Но, если ничего этого нет под рукой, съешьте яблоко, морковь или пожуйте корень петрушки. Стоит внимательно относиться к вопросу выбора зубной пасты. Не покупайте спиртосодержащие пасты, так как спирт высушивает слизистую ротовой полости. Обратите внимание на пасты, в состав которых входят компоненты, содержащие соединения цинка и хлора. Как правило, такие соединения вступают в химическую реакцию с компонентами слюны, чем значительно сдерживают рост бактерий. Ополаскиватели для полости рта в большинстве своём так же содержат спирт. Поэтому их использование весьма противоречиво, с одной стороны они освежают дыхание, но с другой пересушивают слизистую, что напротив способствует росту численности бактерий. Поэтому лучше приготовить такой ополаскиватель самостоятельно на основе народных рецептов. Вы можете приготовить отвар для полоскания, залив столовую ложку листьев мяты, шалфея или земляники стаканом кипятка. Остудите и процедите и ополаскивайте рот 3-4 раза в день. Так же можно залить столовую ложку коры дуба 200 мл воды, прокипятить 30 мин на водяной бане, остудить, процедить и использовать как ополаскиватель для рта, который так же полезен как антимикробное средство при болезнях глотки, которые тоже могут быть причиной неприятного запаха. Ещё один эффективный народный рецепт. Смешайте 3% перекись водорода с водой. В соотношении 3-4 ст. ложки перекиси на стакан воды. И полоскайте этим раствором рот 2-3 раза в день. Такое средство хорошо справляется с ростом гнилостных бктерий в нашей ротовой полости. Так же добиться свежести дыхания вам поможет хвоя сибирского кедра. Возьмите небольшое количество хвои и просто пожуйте её до жидкого состояния. Как бы там ни было к вопросу свежести дыхания нужно подходить комплексно, исключите все возможные причины его возникновения и конечно же не забывайте о профилактике и результат не заставит себя долго ждать.

Хорошо иметь дома милого и ласкового пушистика. Он приносит столько радости, однако часто это радость может быть омрачена кошачьим туалетом. Постоянной необходимостью его чистить, покупать наполнитель. Большинство котят довольно быстро приучаются к лотку, однако использование данного вида кошачьего туалета имеет ряд недостатков. Необходимость периодически чистить кошачий лоток Постоянное приобретение наполнителя для кошачьего туалета, что составляет довольно приличную статью семейного бюджета Как правило, запах полностью не поглощается наполнителем и в квартире возникает специфический запах кошачьего туалета. Некоторые кошечки разносят наполнитель по всей квартире. Именно из-за проблем с кошачьим туалетом многие просто на просто не заводят домашних любимцев и лишают себя массы приятных эмоций. Но выход из этой ситуации есть и он очевиден и прост - приучить кота ходить в туалет на унитаз. Некоторые считают, что это очень сложно, даже практически невозможно. Но на самом деле это не так. Просто каждой кошечке нужно разное время, чтобы овладеть этим навыком. В зависимости от сообразительности вашего питомца и прилагаемых вами усилий это может занять от пары недель до двух месяцев. Главное, не останавливаться на пути к вашей цели и прислушиваться к вашей кошке. Когда я жила с родителями, наши коты регулярно ходили на унитаз по маленькому, а вот по большому почему-то ленились и ходили туда, только когда нам удавалось их поймать. Возможно, потому что приучение к унитазу происходило довольно жёстким дедовским способом. Когда кот появился в доме, ни к каким лоткам его никто не приучал. Когда замечалось, что животное мечется по квартире или начинает грести лапами по полу , его сразу несли и садили на унитаз. когда поймать за грешным делом не удавалось, тыкали носом в его произведение, когда же напротив кота удавалось поймать и он делал свои дела туда, куда нужно, его ласкали, гладили, давали вкусняшку. Сейчас же мы рассмотрим более медленный плавный и более щадящий для животного способ приучения к унитазу. Этот способ походит для животного, которое уже приучено к лотку. Что касается того, в каком возрасте можно приучать кота к унитазу, в принципе это можно сделать в любом возрасте. Однако не стоит приучать совсем маленьких котят, в силу своего размера, им просто будет очень трудно запрыгнуть на унитаз. Разделим наше обучение на несколько этапов. Этап 1 Приближаем кошачий лоток на максимально близкое расстояние к унитазу. Если кошачий туалет стоит у вас, например, в коридоре или в туалете, но не рядом с унитазом, нужно приблизить его на максимальное расстояние. Для этого каждый день сдвигайте лоток на несколько сантиметров от привычного места, пока , наконец он вплотную не приблизится к унитазу. Этап 2 Поднимаем кошачий туалет на уровень унитаза. Теперь кошачий лоток стоит совсем рядом с унитазом и ваша кошка привыкла к его новому местоположению. Теперь нам нужно понемногу поднимать лоток над полом. Для этого ежедневно подкладывайте под него газеты и журналы, так чтобы за раз высота увеличивалась на 2-3 см. Параллельно с этим уменьшайте количество наполнителя в лотке. Этап 3 Самый сложный и ответственный этап. Лоток сравнялся с унитазом по высоте, теперь понемногу сдвигаем лоток в сторону седушки унитаза, сначала на ¼, потом всё ближе и ближе. Пока лоток полностью не окажется на унитазе. Убираем газеты и журналы, чтобы кот не устроил туалет из них. Дальше можно применить одну из следующих тактик. Если ваше животное не испытывало особых проблем в процессе приручения к унитазу, следующим шагом вы можете просто убрать лоток с унитаза. Главное спрячьте его подальше, чтобы кошка не смогла его найти по запаху. Вы можете не убирать лоток, а сверху заклеить его скотчем, чтобы не дать животному воспользоваться им. Сдвиньте лоток так, чтобы между ним и ободком унитаза остался небольшой промежуток, куда животное смогло бы оправиться по нужде. Если это не сработала, используйте более долгий способ. После того, как лоток установлен на унитаз, проделайте в нём небольшое отверстие. Каждый раз увеличивайте его, пока от лотка не останется только кромка. После этого лоток можно убрать и ваша кошка уже должна будет ходить куда положено. Решение задачи по приучению кошки к унитазу можно значительно упростить. Сегодня продаются специальные системы для приучения котов к унитазу и можно купить через интернет или в зоомагазине. Называются они Уникот, Домокот, Litter Kwitter. Эти системы позволяют значительно упростить третий этап приучения , при высокой обучаемости вашего питомца, даже объединить его со вторым. Системы представляют набор насадок для унитаза с отверстиями , которые в отличие от лотка удобно закрепляются на унитазе, в них можно насыпать наполнитель, постепенно насадки убираются. С такой системой вам не придётся делать отверстия в лотке. На мой взгляд это очень удобно. Если на каком-нибудь этапе приучения что-то не получается, кошка сопротивляется, не отчаивайтесь, просто вернитесь на несколько шагов назад и действуйте более медленно. Кошке должно быть комфортно привыкать к изменениям. Когда ваш домашний любимец начнёт ходить на унитаз, не забывайте держать дверь в туалет всё время открытой, а крышку унитаза поднятой. А так же поощрять его лаской и различными кошачьими вкусняшками.

Конечно, самая лучшая диета - это диета, которой ты сможешь придерживаться всю жизнь. Однако очень часто бывают ситуации, когда необходимо сбросить пару-тройку килограмм перед праздником или пляжным сезоном, и в этом вам могут помочь различные диеты. Диета –это всегда пытка для организма, борьба со своими привычками и пищевыми пристрастиями. Существует великое множество диет, но значительная часть из них довольно жёсткие и трудные, например диеты в которых чётко расписано меню на каждый день, монодиеты, сыроедение. В этой статье я решила собрать 10 самых простых диет, которые я сама, как мне кажется, смогла бы выдержать. Итак, начнём: Диета №1 «Белковая» Основной упор в этой диете делается на употребление мяса и рыбы. Так же разрешено употребление овощей и фруктов. А вот от картофеля, макарон, хлеба, растительного масла и жиров стоит отказаться. Лишние килограммы будут таять медленно, но уверенно. Придерживаться этой диеты стоит не более 2-х недель, так как она может вызвать нарушение работы почек. Кроме того, при соблюдении такой диеты расходуется много кальция, что может вызвать хрупкость костей. При такой диете организм теряет много воды. Что и обуславливает кажущуюся быструю потерю веса, в связи с этим не забывайте ... достаточное количество жидкость. Диета№2 «Яблочная» Эта диета рассчитана на 1 неделю. Она позволит вам сбросить до 5 кг. Суть диеты в следующем 4 дня из семи (через день) вы едите только яблоки практически каждый час, но не более 2 кг в день. В остальные дни питаетесь умеренно, здоровыми продуктами. Общая калорийность рациона не должна превышать 1200 ккал. Увлекаться такой диетой и продлевать её не стоит, так как яблоки - это источник углеводов, а недостаток белка приводит к нарушениям эндокринной и нервной системы. Диета №3 «Капустно-куриная» Как вы уже поняли,диета основана на употреблении двух вышеперечисленных продуктов. 1 кг сырой капусты нашинкуйте, положите в тефлоновую посуду, на дно которой налейте немного воды, и потушите с любой другой зеленью на ваш вкус 1кг куриной грудки нарежьте небольшими кусочками и отварите в небольшом количестве воды с 1 натёртой морковиной и половиной луковицы. Ешьте капусту с курятиной в течение дня, как только проголодаетесь. Включите в меню 1 банан и 2 киви или фруктовый салат из них. Банан и киви можно заменить 300 г винограда Диета №4 «Картофельная» Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках. Диета достаточно лёгкая, вас не будет преследовать чувство голода, однако потеря в весе составит до 500г в день. Примерное меню: Завтрак:1стакан молока Обед:300г картофельного пюре Ужин: салат из 250г картофеля, 1 варёного вкрутую яйца, заправленный растительным маслом и уксусом, посолить и поперчить по вкусу. Диета №5 «10 продуктов» На мой взгляд, самая простая и щадящая диета. Её продолжительность 1 неделя, в течение которой вы должны ограничить свой рацион лишь десятью продуктами. Диета позволяет терять в среднем 1,5 килограмма веса в неделю, при необходимости её можно продлить. Итак, те самые 10 продуктов: Куриная грудка Яйца Капуста (белокочанная и цветная) Огурцы Помидоры Кабачки Баклажаны Грибы Яблоки Кефир Эти продукты можно комбинировать в любых сочетаниях, обязательно их все включить в ваш недельный рацион. Но в день нужно съедать не более 1,5 кг пищи. Дополнительно в меню можно добавить лук, чеснок, укроп, петрушку лимонный сок, мёд ( 1 ч.л. в день), оливковое масло, чёрный хлеб (1 кусочек в день.) Диета №6 «Самая простая диета» Это и диетой то особо не назовёшь. Просто нужно соблюдать ряд простых правил. Длительность –до 2-х недель. Правило 1 Выходите из-за стола с лёгким чувством голода Правило 2 Перекусы запрещаются вообще Правило 3 Забудьте о майонезе, калорийных соусах, сахаре, белом хлебе, сдобе и пиве Правило 4 Завтрак должен быть полезный, обед жидкий, а ужин-лучше вообще никакой. Если держаться нет больше сил, и вы всё таки ужинаете, то лучше сделать это до 18:00 Диета№7 «Диета моделей» Питаться таким образом рекомендуется один раз в месяц в течение 3-х дней. Нужно полностью отказаться от сахара и соли. Таким образом вы можете потерять до 3 кг. Утро: яйцо всмятку Через 3 ч:175 г творога, 1 чашка чая Через 3 ч: 175 г творога, 1 чашка чая Диета №8 «За 2 дня до….» Продолжительность диеты всего 2 дня, однако повторять её можно не чаще чем, через 2 недели. Итак, за 2 дня до важного события или встречи всей вашей жизни можно проделать следующие манипуляции. Перед сном примите пару слабительных таблеток. На следующие 2 дня выберите себе один из вариантов рациона: 1.6-8 стаканов кефира в день 2.250г риса в день без масла и соли, 2-3 помидора 3.5-6 картофелин, сваренных в мундире , без соли, заправленных небольшим количеством растительного масла 4.1,5кг сырых или тушёных без масла овощей. Диета №9 «Стройность» Это скорее не диета, а система питания. Придумана она была в США. Основные принципы её таковы: употребление молочных продуктов запрещено, вместо обычного питья предлагается ... не содержащую минералов дистиллированную воду. Белки и углеводы рекомендовано ... отдельно. До обеда можно есть только фрукты, после обеда –салаты и супы. И только вечером разрешаются мясо, рыба и овощи. При таком режиме человек быстро худеет. Диета №10 «Банановая» Ну и напоследок самая сладкая «банановая диета» Рассчитана она на 3 дня. Суть её заключается в том, что 3 банана и 3 стакана тёплого обезжиренного молока распределяются на привычное количество приёмов пищи в день. Результат минус 2-2,5 кг. Однако бананы могут вызвать задержку стула, а из-за нарушений моторики желудочно-кишечного тракта возрастает количество токсинов в организме.

Как же скучно порой жить по сценарию «дом-работа, работа-дом.» Большинство людей спасается от рутины благодаря своему хобби. Но некоторые до сих пор так и не нашли хобби и стыдливо опускают глаза, когда кто-то задаёт им вопрос про их увлечениях в свободное от работы время. Если вы относитесь к людям которые по каким-то причинам ещё не нашли своего хобби, тогда эта статья специально для вас. Так же полезна она будет и тем, кто уже имеет своё хобби, но хочет попробовать что-нибудь новенькое. Для начала рассмотрим, что чаще всего мешает нам обзавестись хобби. Как правило, это совершенно необъективные отговорки, порождённые нашим собственным сознанием. Познакомимся с ними поближе: Отговорка №1 Я слишком устаю на работе и у меня нет времени на хобби. Вы приходите с работы, и у вас едва хватает сил доползти до дивана, включить телевизор или залезть в контакт. На самом же деле, если вы найдёте своё хобби, у вас всегда найдётся время и силы, чтобы хоть немного позаниматься им, потому что то , что для вас действительно интересно будет придавать вам сил, а смена деятельности, как известно, это лучший отдых. Отговорка№2 Я не могу найти хобби - мне ничего не интересно. Наверное, каждый знаком с поговоркой «аппетит приходит во время еды.» Здесь работает тот же принцип. Иногда стоит что-то попробовать, чтобы понять интересно тебе это или нет, вместо того, чтобы до бесконечности рассуждать об этом. Конечно, вы можете сразу не найти себя в том или ином увлечении, пробуйте что-нибудь другое, в конечном итоге вы обязательно найдете то, что подходит именно вам. Отговорка №3 У меня не получится. Иногда мы боимся что-то пробовать из-за страха , что у нас не получится, что мы будем делать что-то хуже других. Этот страх ничем не обоснован, ведь хобби –это не соревнование, а отдых и развитие для вашей души и тела. Получайте удовольствие от процесса и не смотрите на других. Отговорка №4 Мне уже поздно/я слишком взрослый/старый для этого занятия. Конечно, чтобы стать профессиональным музыкантом или спортсменом, нужно начинать заниматься с детства, но чтобы просто заниматься спортом или музыкой для себя, чтобы поддерживать форму или играть несложные музыкальные произведения, возраст совсем не важен, важно желание. Ведь есть, например, художники, которые начинали рисовать только после выхода на пенсию. Отговорка №5 Лень В эту группу входят сотни различных отговорок, под которые мы на самом деле маскируем свою лень. У меня нет спортивного костюма, в нашем городе то не продаётся, то что нужно мне для творчества, танцевальная студия слишком далеко от дома и т.п. Здесь совет один-никаких отговорок, ведь тот кто действительно чего-то хочет, ищет возможность, а тот , кто нет –причину. Вспомните Михаила Ломоносова. Дальше, я хочу перечислить вам различные виды хобби, которые помогут вам найти что-нибудь для себя. Для удобства я разделила их на группы. Коллекционирование Здесь простор для фантазии просто огромен. Коллекционировать можно всё что угодно, от привычных всем значков и монет до чего-либо необычного. Многие, например, коллекционируют фигурки каких-нибудь животных, кукол, модели автомобилей, магнитики на холодильник, обёртки от конфет. Можно коллекционировать мягкие игрушки, предметы старины, календарики, билеты в кино, открывашки для бутылок, полудрагоценные камни.… Да что угодно. Когда это что-то редкое, так интересно искать предметы для своей коллекции или привозить их из других стран, общаться с другими коллекционерами, обмениваться с ними предметами коллекции. Путешествия Вы конечно, можете возразить, что путешествия –это хобби, ведь все люди хотя бы раз в год ездят отдыхать. На самом деле, поездка на море для того, чтобы тупо полежать на пляже имеет мало отношения к путешествиям. Основная цель этого хобби познакомиться с другими городами, странами, узнать их традиции, увидеть памятники, интересные места, природу. Конечно, для этого хобби нужны деньги и время. Но даже если этого нет, это не помеха. Я например, не имею возможности поехать за границу, но я люблю путешествовать, поэтому я объездила все близлежащие города, в которых есть что-то интересное. Хобби, связанные со спортом и активным отдыхом Сегодня фитнес клубы предлагают огромное количество тренировок на любой вкус: и подвижные, и танцевальные, и силовые. Для тех, кто любит поспокойнее-йога, пилатес, стретчинг. Если фитнес клуба в вашем городе нет или для вас это слишком дорого, есть хорошая альтернатива: велосипед , ролики,бег, плавание. Зимой вашим увлечением может быть катание на коньках, лыжах. Для тех, кто любит активный и экстремальный отдых, подойдут рафтинг, скалолазание, сноуборд, прыжки с парашютом, охота, рыалка походы. Также сегодня во многих городах появилась возможность заняться конным спортом. Хобби для тех, кто любит создавать что-то своими руками В эту группу входит ещё известное со времён наших мам и бабушек шитьё, вышивание, вязание спицами и крючком. У нас же сегодня выбор гораздо больше. Вы можете делать кукол, изготовлять мыло, открытки, букеты из конфет и игрушек ручной работы. Делать своими руками украшения, поделки из полимерной глины, заниматься декупажем, созданием свадебных аксессуаров. Кроме того многие их этих хобби можно превратить в источник дополнительного дохода. Хобби, связанные с искусством К той группе я отнесла овладение различными музыкальными инструментами, выбор большой, какой-нибудь из них точно придётся вам по душе так же вы можете заниматься вокалом. Сейчас в нашей стране появилось множество танцевальных школ, где вы можете научиться самым разнообразным танцевальным направлениям: восточному, классическому, современному, эротическому танцу и т.д. Часто можно найти различные танцевальные студии во дворцах культуры. Рисование и живопись. Дают вам огромный простор для творчества. Вы можете попробовать себя в рисунке, живописи, научиться рисовать различными материалами:карандашом, пастелью, маслом, акварелью, попробовать себя в различных жанрах. Фотогафия-очень интересный вид творчества, можно осваивать самостоятельно, а так же в различных фотошколах. В будущем может стать вашей профессией. Хобби, связанные с интеллектуальной деятельностью К этой группе можно отнести чтение, разгадывание кроссвордов, головоломок, шахматы. Всё это отличная альтернатива вечернему просмотру телевизора. Так же к этой группе относится изучение иностранных языков. Занятие весьма полезное, которое не даст вашему мозгу заснуть и позволит найти друзей в другой стране. Хобби, связанные с животными или растениями Ваш домашний любимец, уход за ним, участие в выставках и т.п. так же может быть вашим увлечением. Вы можете завести аквариум и постоянно пополнять его новыми обитателями, следить и ухаживать за ними. Что касается растений, многим может быть интересно разведение комнатных цветов. На вашем подоконнике всегда будет лето, кроме того , вы узнаете много нового и интересного о растениях их свойствах и уходе за ними. Если вы любите сидеть в интернете, можно совместить приятное с полезным, создать свой сайт, блог или канал на ютюбе. Ну и конечно, же не забываем о кулинарии, ведь это не только рутинное приготовление борща и котлет, но тоже своего рода творчество, можно пробовать какие-то новые интересные блюда, как-то необычно оформлять привычную еду, научиться украшать торты мастикой, так что и здесь есть огромный простор для фантазии. Как видите, если захотеть, найти себе хобби не так и сложно. Главное ничего неб бойтесь, действуйте, пробуйте, и у вас всё получится.

Вы когда-нибудь замечали, заходя к кому-то в гости, что каждая квартира или дом имеет свой специфический запах. Похожий запах можно ощутить в семьях курильщиков, запах старых вещей в доме у пожилых людей. Часто это могут быть запахи различных продуктов питания, сырости, канализации или же просто спёртый воздух с запахами неизвестного происхождения. Конечно каждому из нас хотелось бы, чтобы его жилище не имело никаких специфических запахов , а ещё лучше пахло чем-то ароматны и приятным. Сегодня вы можете найти в продаже различные виды освежителей воздуха, но как правило они только маскируют неприятные запахи, а не устраняют их. Кроме того, некоторые из них могут вызвать аллергию. Поэтому следует отдавать предпочтение природным ароматизаторам. Прежде, чем вы займётесь устранением посторонних запахов в вашем жилище, необходимо выяснить нет ли у вас проблем с вентиляцией. Чтобы это выяснить откройте вентиляционный люк, подожгите кусочек бумаги и поднесите к нему, если бумага хорошо разгорается, с вентиляцией всё в порядке, если же нет необходимо вызвать специалистов для устранения выявленных неполадок. Если вы хотите добиться свежего запаха в доме и отсутствия посторонних ароматов, прежде всего вам стоит начать с генеральной уборки и тотального проветривания всего вашего жилища. Как правило после этих манипуляций многие запахи покинут вас. Если вы ожидаете гостей и времени на уборку нет, вы можете поджарить на сковороде кофейные зёрна,ваше жилище наполнится приятным кофейным ароматом. Освежить воздух во всей квартире в целом вам поможет следующий способ. Расставьте по всем комнатам небольшие ёмкости, наполненные измельчённым туалетным мылом, периодически смачивайте их содержимое водой. Кроме того вы моете капнуть на выключенную электрическую лампочку несколько капель эфирного масла. Когда вы включите свет, нагреваясь масло будет распространяться по комнате и придавать ей приятный аромат. Если ваша квартира пропахла табаком и сигаретным дымом вам следует поступить следующим образом. Откройте все окна в квартире и везде, где это возможно развесьте влажные полотенца. Через несколько часов воздух станет гораздо свежее. Похожим способом можно устранить запах табака с вашей одежды. Выверните вещи наизнанку и разложите на ровной поверхности. Сверху положите влажное полотенце. Когда оно высохнет запах с вещей должен пропасть. Кроме того вы можете поджечь лавровый лист и окурить этим запахом комнаты. От запаха табака не останется и следа. Очень часто источником неприятного запаха является туалет и ванная комната. Помимо привычных для этих мест запахов могут присутствовать запахи сырости и плесени. Для избавления от этих ароматов вы можете использовать активированный уголь, разложив 20-30 таблеток по всему санузлу. Он является отличны адсорбентом и будет впитывать в себя неприятные запахи. Избавиться от запахов в туалетной комнате вам так же поможет уксус. Растворите его в воде, добавьте в эту смесь несколько капель любого эфирного масла, например масла лаванды или бергамота. Раз в неделю обрабатывайте этим составом все поверхности и запах больше не будет вам докучать. Для того , чтобы освежить воздух в туалете и ванной комнате вы так же можете использовать кофе. Расставьте небольшие стаканчики с его зёрнами , меняйте их раз в неделю и воздух в ваше санузле всегда будет иметь приятный аромат. Одним из основных источников посторонних запахов в квартире является кухня. Очень часто неприятные запахи появляются в холодильнике. Для того, чтобы это происходило реже, следите, чтобы в холодильнике не было испорченных продуктов. Сегодня продаётся множество поглотителей запаха для холодильников. Но для начала перед использование такого приспособления холодильник нужно хорошенько помыть. Сначала запах действительно будет поглощаться, но со временем вам придётся приобретать поглотитель снова и снова. Как альтернатива вы можете использовать народные рецепты. Например-освежитель на основе лимона, из половинок лимона выньте мякоть и наполните их пищевой содой, меняйте такой освежитель каждую неделю. Так же от запаха в холодильнике можно избавиться, разложив внутри кусочки чёрного хлеба. Для удаления неприятного запаха из микроволновки, натрите её стенки мятной зубной пастой и выдержите несколько часов - свежесть вам обеспечена. Чтобы избавится от неприятных запахов из духовки поставьте туда емкость с водой, в которую добавьте кожуру апельсина и лимона. Включите духовку и дайте воде 10-20 мин покипеть. Для удаления запахов пищи поставьте сковороду на огонь и налейте в неё немного уксуса или положите корочку от лимона воздух станет гораздо свежее. Чтобы сохранить свежесть в шкафчиках с бельём можно положить туда небольшие мешочки, наполненные смесями ароматных трав и кожуры цитрусовых. Так же следует периодически перебирать шкафы, проветривать хранящиеся в них вещи убирать обратно. Часто причиной неприятного запаха в доме являются братья наши меньшие. Особенно стойким и неприятным является запах кошачьей мочи. Для его устранения хорошо использовать раствор из воды и уксуса. Так же вы можете налить на это место немного уксуса , сверху насыпать смесь соли и соды, через 10 минут промыть водой. От запаха кошачьей мочи так же поможет избавиться раствор марганцовки, который так же обладает обеззараживающим эффектом. Свежести воздуха в вашем жилище так же способствует наличие комнатных растений, которые вырабатывают кислород и поглощают ряд неприятных запахов.

Стандартная семья из трех человек, на стирку измазанного белья, по среднему показателю статистики тратит около 3,5 часов в неделю или около двухсот часов в год. При наличии маленьких детей и разных домашних животных, количество загрязненных вещей увеличивается вдвое. Всем этим занимается, как правило, женщина. Как же стиральная машина изменила жизнь женщины? Что бы ответить на этот вопрос, вернемся на пару столетий назад во времени. До того как была изобретена и начала использоваться стиральная машина, стирка была не только очень тяжелым, но и длительным занятием. Женщины, и не только, копили грязные вещи в среднем неделю, а затем устраивали грандиозное мероприятие, под названием – день стирки. На собиравшиеся за целую неделю, 30 кг грязных вещей, женщинам приходилось тратить целый день, перестирывая руками каждую деталь одежки. Первая машина для стирки, с вращающимся круглым барабаном, влилась в наш быт в 1851 году. Для раскрутки барабана использовалась сила мышц, что негативно отображалось на здоровье и самочувствии крутящего. Раскручивали барабан с помощью рукоятки, и за 2 часа такой изнурительной работы, ухитрялись постирать около 3 кг одежды. Но и этого было достаточно, что бы стиральная машинка изменила жизнь женщины. 1900 год, в Германии появилась первая электрическая стиральная машина массового производства. Революционное событие перевернуло все негативное отношение к стирке белья. Теперь каждая хозяйка хотела иметь такой стиральный агрегат в своем доме. Правда, стоимость агрегата была высока: 150 долларов, при среднем доходе семьи 80 долларов в месяц. Поэтому, для большинства женщин тех времен, эта машина осталась только в мечтах. Теперь в каждой семье есть стиральная машина, и современная семья абсолютно не представляет жизни без нее. В СССР одной из первых автоматических стиральных машин является машинка «Вятка-автомат 12». Появившись в 1981 году, она стояла в первых рядах по продаже. Хотя и выбора не было, зато стоила она очень много – по тем временам около четырех средних месячных зарплат. Имея 12 режимов стирки – эта стиральная машина изменила жизнь женщины навсегда. Ну а первая, полностью автоматическая стиральная машинка с программным обеспечением и плавным отжимом появилась в самой середине двадцатого века. Дошедший до наших времен способ обработки загрязненных вещей, путем вымывания грязи водой – не изменился. Изменился сам процесс и трудозатраты. Так стиральная машина изменила жизнь женщины, облегчив ее каждодневный труд.

Очень часто проблема нехватки денег связана не с их малым количеством, а с неумением ими правильно распоряжаться. Поэтому не так важно, сколько вы зарабатываете, гораздо важнее умеете ли вы считать деньги и грамотно управлять имеющимися у вас финансами. На самом деле управлять домашними финансами не так уж сложно. Нужно лишь внимательно проанализировать все статьи своих расходов и ответить себе на вопрос, какие из них не являются обязательными, от чего вы в принципе сможете отказаться. Так же найдите, какие статьи расходов составляют наибольшую часть ваших трат и попробуйте оптимизировать расходы в этих статьях вашего бюджета. Например, попытайтесь придумать более экономичный вид отдыха, чем поход по дороги ресторанам или развлекательный «шоппинг». Для того, чтобы провести такой анализ в течение месяца ведите учёт всех своих трат, собирайте чеки от всех ваших покупок и не забывайте записывать е расходы, на которые чеков не выдают, как например проезд в общественном транспорте или деньги, которые вы слали коллеге на юбилей. Очень часто девушки снимают стресс, устраивая поход по бутика на целый день. Нередко неконтролируемый шоппинг наносит удар по наши финансам. Чтобы этого избежать берите с собой мужа, подругу, маму. Одни словом любого человека, который сможет удержать вас от ненужных трат. Никогда не тратьте ваши деньги в день получения зарплаты. В это время чаще всего нами совершаются необдуманные покупки, ведь деньги вроде есть и само собой возникает желание себя чем-нибудь побаловать. Отложите поход по магазинам на следующий день. А вечером хорошенько обдумайте, какие покупки вам необходимо сделать в первую очередь. Когда вы отправляетесь в магазин, не забывайте делать список необходимых покупок, в противном случае вы можете набрать кучу вещей, без которых прекрасно могли бы обойтись. Всегда берите с собой столько денег, сколько вам нужно для покупки всего необходимого. Лишние деньги всегда создают соблазн купить на них что-нибудь ещё, поддавшись искушению. Обычно товар в супермаркете расположен так, чтобы склонить покупателя к большому количеству импульсивных, необдуманных покупок. Особенно это проявляется в час-пик, при большом скоплении народу. Старайтесь посещать супермаркет, когда в магазине мало людей. Тогда вы сможете сконцентрироваться именно на том, что нужно вам и не поддаться соблазну положить в тележку то, что расхватывают остальные покупатели. Обычно в супермаркетах выгодно покупать продукты. Однако такие продовольственные товары, как посуда, одежда, игрушки, зубная паста лучше покупать в специализированных магазинах обычно там они дешевле. Да и фрукты с овощами частенько выгоднее покупать на специальных рынках или в овощных палатках. Самым выгодным местом покупки продуктов питания являются оптовые базы и мелкооптовые магазины. Если вы будете закупать недельный запас продуктов на них, то значительно сможете сэкономить на этой статье расходов. Продукты, имеющие длительный срок хранения, такие как сахар, крупы, стиральный порошок, лучше покупать в больших количествах, в экономичной упаковке. Товаров с коротким сроком годности покупайте ровно столько, сколько вам хватит на 3-4дня чтобы потом не пришлось выбрасывать. Так же не стоит переплачивать за бренд. Обычно всегда можно купить небрендовую вещь того же качества, но по более низкой цене. Не стоит так же переплачивать за красивую упаковку. Иногда товар упаковывается в красочную упаковку из дорогих материалов, и это значительно увеличивает его стоимость. Отдавайте предпочтение товарам того же качества в более дешёвой упаковке. Не стесняйтесь отстаивать свои деньги, когда видите, что вас обвешивают, обсчитывают или забывают дать вам сдачи. Как говориться, копейка рубль бережёт. Не доверяйте скидкам и распродажам. Часто, покупая вещи на распродажах, вы надеетесь сэкономить . В итоге, прельстившись низкой ценой, набираете гораздо больше вещей, чем планировали, даже если они вам не очень подходят. И потом, уже дома понимаете, что многие из них не будете носить, а денег в конечно итоге потрачено немало. Сегодня многие семьи приобретают различные товары в кредит. С одной стороны удобно, что вы можете пользоваться вещью, сразу, оплатив лишь часть её стоимости, но с другой стороны приобретение в кредит не способствует экономии. Так что, если покупка не срочная, лучше немного повременить и накопить денег на её приобретение или же занять у близких родственников или друзей. Кроме того, если вы не сделали платёж вовремя, вам начисляются пени и штрафы, что так же не способствует экономии. Всегда следите за тем, сколько денег вы имеете на данный момент. Так вам будет легче контролировать расходы и определить, стоит ли себя в чём-то ограничивать. Заведите копилку и ссыпайте туда мелочь. Со временем там может скопиться неплохая сумма, которая выручит вас в трудный момент. Всегда хорошенько обдумывайте крупные дорогостоящие покупки, находя компромисс между ценой и качеством. Так же вы можете сэкономить , делая покупки в интернет магазинах и на сайтах совместных покупок. Будьте экономными, но различайте границу между разумной экономией и скупостью. Не забывайте баловать себя. Экономия не должна доставлять вам психологического дискомфорта. Выделяйте на развлечения хотя бы 5% от вашего дохода.